Meditatie

3 meditatie houdingen zazen

Als iemand mij 10 jaar geleden had verteld dat ik in de toekomst regelmatig 25 minuten stil op een kussentje zou gaan zitten om niets te doen had ik ze uitgelachen. Nu verlang ik wel eens terug naar de sesshins die ik gedaan heb tijdens mijn opleiding tot zenleraar. De rust, de regelmaat en het houvast van de rituelen maken dat je ruimte creëert voor jezelf. Dit zorgt er uiteindelijk voor dat je weer helder kunt voelen en denken waardoor je weer tot het besef kan komen waar het in het leven eigenlijk om draait.

~Als je troebel water met rust laat wordt het vanzelf helder ~Lao Tse

De afgelopen tijd ben ik teveel aan het denken geweest en daardoor is het weer eens veel te druk en te vertroebelt geworden in mijn hoofd dus ik ga maar weer eens zitten. De stilte en de rust opzoeken. Niet dat ik nu de hele dag op een kussen wil gaan zitten mediteren, dat is niet echt praktisch en ook niet de beste oplossingen voor mij denk ik. Voor mijn gevoel sta en zit ik al te lang stil in mijn nieuwe comfortzone.

Net als in de natuur is de winter een tijd van naar binnen keren. Langzaam maar zeker is de lente in aankomst. Om voor te bereiden op groei en bloei worden oude reserves uitgeput. Carnaval is van oudsher de aankondiging van de vastenperiode. Nog even alle voorraad opmaken om daarna alle aandacht te richten op wat mag gaan ontstaan. Eerder al heb ik deze periode aangegrepen om van mijn overgewicht af te komen. Ik ben er nog niet helemaal aan uit hoe ik het vasten in ga vullen, maar ik weet wel dat ik vanaf woensdag iedere weekdag wil gaan mediteren en dit wil ik live doen op de pagina van Zen in Breda. Hiermee hoop ik ook anderen te inspireren om ook eens mee te doen. Ik zal wat informatie posten in de vorm van tekst foto’s of filmpjes om de drempel voor mensen die nog niet eerder gemediteerd hebben op de zazen manier te helpen het te ontdekken.

Het voordeel van Facebook live is dat niemand ziet wanneer je het anders doet dan de bedoeling is, dat is meteen ook het nadeel. Het samen mediteren heeft naar mijn gevoel een enorme meerwaarde. Nu we elkaar niet kunnen ontmoeten is dit het beste alternatief. Ik zie steeds meer vrienden en groepen die aan de slag gaan met meditatie en dat is een mooie ontwikkeling. Ik zal in de informatie wat links delen mocht je (na wat oefeningen) graag meedoen aan een zoom meeting. Het voordeel van zoom is dat je niet zomaar ongemerkt van je kussentje kan opstaan als het even lastig wordt, wat meteen ook het nadeel is als je net begint.

Ik ben er benieuwd wie er aanhaakt.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s