Belcrum Beach Yoga

evenement verzorgt door: Sandra Jacobs

datum 4-8-18

Locatie Belcrum Beach

Wat doe je zo op je vrije zaterdag met dat warme weer? Het liefst zou ik naar het strand gaan, maar ik wil ook sporten, iets aan meditatie doen, de tuin onderhouden, barbecueën met vrienden en familie en wat bloggen. De reis naar het strand kost me normaal als een halve dag, dus een ritje naar Zeeland zat er niet in. De sportschool trekt me ondanks de goede accommodatie niet echt met zulke zonnige dagen. En de yogaschool die ik aangeschreven had voor een proefles is waarschijnlijk op vakantie. En dan zie ik op facebook Belcrum Beach Yoga langskomen . Ik dacht meteen, dit is het moment om dat eens te gaan ontdekken. Ik had al vaker van Belcrum Beach gehoord en ik wist dat er regelmatig yogalessen gegeven worden door verschillende mensen, maar ik was er nog nooit geweest. Toen ik de straat inreed dacht ik eerst dat ik fout zat. Aan het eind van de straat lijkt een bedrijf te zitten met een soort tankstation, maar als je de poort ingaat zie je een hele andere wereld. Je ziet de buitenattributen van skatepark Pier 15 en linksachter staan wat houten bouwsels die het toiletgebouw en een soort strandhuis vormen. Als je het strand op loopt vergeet je al snel dat je midden in de stad bent.

Toen ik even rond keek was ik aangenaam verrast dat Miranda Beenackers op het terras van het strandhuisje zat. Miranda is Yogalerares en Zenlerares en ze zat in de examencommissie die vorige week het examen afnam waarbij ik mijn diploma als zenleraar heb behaald. Het was een stuk drukker dan verwacht. Er waren ruim dertig mensen aanwezig, jong en oud, mannen en vrouwen, leuk om te zien dat er zoveel animo voor is. Sandra begon de les met een duidelijke uitleg van de les die ze zou gaan geven. Kundalini yoga, zo’n les heb ik al eens bij Miranda gevolgd en het was voor mij niet nieuw dat we een mantra gingen chanten. Ik voel me er nog altijd ongemakkelijk bij, vooral als je de tekst niet kent. Gewoon een beetje meezingen, het gaat meer om de trilling dan om het harmonieuze gezang. Het is ook goed om je bewust te zijn van je ademhaling, dit staat centraal in alle vormen van yoga, maar bij Kundalini wordt er voor mijn gevoel extra veel aandacht aan besteedt. Omdat het zonnetje al behoorlijk brandde adviseerde Sandra om, mocht je het te warm krijgen, via je tong in te ademen. Je krult je tong als een rietje, je zuigt dan hier langs de lucht naar binnen en ademt via je neus weer uit, het ziet er een beetje gek uit, maar het helpt.Zelf heb ik geen moeite met warmte, maar dat komt misschien omdat ik soms een lesje of twee hot-yoga afsluit met twee rondjes sauna.

Voor zover ik tot nu toe heb ervaren is Kundalini yoga meer gericht op herhalende bewegingen dan bijvoorbeeld Hatha yoga. We deden onder andere een oefening Driehoek(downward facing dog), Cobra, draaien met je hoofd, draaien met je lichaam en een hele leuke, touwtrekken. Dit alles op het ritme van je eigen ademhaling. Na de actieve oefeningen mochten we gaan liggen. Het zonnetje brandde lekker, een voldaan gevoel kwam opzetten, het geluid van spelende kinderen op de achtergrond en af en toe nam een briesje verfrissende waterdruppeltjes mee van het fonteintje midden op het strand. Even waande ik me op een strand in Spanje, totaal vergetend dat ik midden in de stad op een voormalig industrieterrein in een grote zandbak lag.

Na de rust deden we ademhalingsoefeningen, pranayama, inademen door je linker neusgat en uit door je rechter door afwisselend met je pink of duim het tegenovergestelde neusgat dicht te houden. Hierna konden degene die de muziek kende meezingen met een nummer wat Sandra liet horen en als afsluiting hebben we Sat Nam gechant.

Duur van het evenement 1:15 u

accommodatie Bereikbaarheid goed

Parkeergelegenheid voldoende

Kleedruimte er is een toiletgebouw waar je kunt omkleden

Betaling gratis, met de mogelijkheid van Dana (donatie)

Website yoga-san

Proefles bij: Yoga Puur Breda

Locatie Mauritsstraat 12

Het ziet er in eerste instantie uit als de voordeur van een woonhuis, maar het smalle gangetje er achter leid naar een kleine binnenplaats met een boompje. Als je de gang uitkomt zie je recht voor je de deur die je in moet, hierachter is een halletje en links is de yoga ruimte. Het is niet groot, maar wel een mooie ruimte met een goede sfeer, er stond een kan water met meloen, limoen en citroen op de vensterbank die een heerlijke frisse geur door de ruimte verspreidde. Ik werd vriendelijk ontvangen door Sanne en mocht alvast plaatsnemen op een matje. Het was niet druk vanwege de vakantie, we waren met zijn vijven.

Sanne begon de les met staande oefeningen, eerst ademhalingsoefeningen die we afsloten met drie keer Ohm chanten(in de uitademing de klanken o,h en m laten klinken). Een paar jaar geleden zou ik me hier zeer ongemakkelijk bij gevoeld hebben, maar tegenwoordig begin ik me er steeds prettiger bij te voelen. Het is goed voor de ademhaling, geeft energie, helpt ontspannen (als je de weerstand tenminste loslaat) en het geeft mij een gevoel van verbondenheid. Hierna deden we de zonnedans, ik bedoel natuurlijk de zonnegroet, maar hij ging zo snel dat het een vloeiende beweging werd. Behalve bij mij dan, maar dat komt waarschijnlijk omdat ik er nog teveel bij na denk.

De les waar ik woensdagavond aan deel heb genomen is intensieve Hatha Yoga. Hierbij ligt de nadruk op kracht en lenigheid en iets minder op strekken en ontspanning. We deden een aantal oefeningen met dierennamen zoals Gekko, Vis en kraai. In het Engels klinkt het natuurlijk veel interessanter. Ach ja, als het beestje maar een naam heeft. De oefeningen waren precies waar ik van hou, kracht en lenigheid zie ik binnen yoga als mijn sterkste punten. Balans en bijvoorbeeld het voelen wat de energie in mijn lichaam doet, zijn niet zulke sterkte punten.

Een sterk punt van Sanne vind ik wel dat ze veel aandacht geeft aan de individuele uitvoering van de oefeningen. Ze voelt haarfijn aan wie ze een beetje kan uitdagen en wie wat hulp nodig heeft. Ik weet niet of ze altijd zo aandachtig is of dat het was omdat we met een klein groepje waren maar een kleine beweging met mijn schouders was voor haar voldoende indicatie dat ik last van mijn nek had en mijn houding aan moest passen.

De ontspannings fase aan het eind van de les is bijna bij iedere yogales hetzelfde, op je rug liggen diep en rustig ademen en luisteren naar de bodyscan. Tot is het bijzonder dat iedere yoga leraar of lerares er een geheel eigen draai aan kan geven. Terwijl Sanne ons begeleide in de meditatie liet ze het geluid van een windorgel klinken. De combinatie van haar stem en het geluid vulde mijn hoofd en toen het stopte was de stilte zo intens dat zelfs de luidruchtige buren het niet konden verstoren.

Na de les heb ik véél te lang met Sanne staan praten. Ik schrok van de tijd toen ik thuiskwam, maar het was de moeite waard. Ik ga deze zomer waarschijnlijk nog wel een keer naar Belcrumbeach voor een les in de openlucht.

Leerpunt: blessures binnen yoga komen vaak door het ego.

Duur van de les: 1:15 uur

Type les: Hatha Yoga

accommodatie

  • Bereikbaarheid goed

  • Parkeergelegenheid gratis parkeren kan na 18.00 uur aan de Oranjesingel.
    Dit is +/- 5 min lopen van de studio.
    In de Mauritsstraat is het betaald parkeren tot 22.00 uur.

  • Kleedruimte er is een halletje waar je je spullen kwijt kan

Organisatie

  • Communicatie redelijk vlot

  • Ontvangst een prettig hartelijk welkom

  • Betaling cash, tikkie, 5 of 10 rittenkaart en yogakaart Breda*

  • Studentenkorting 20%

De les

  • Begeleiding héél aandachtig

 

Informatie Sanne legt het uitgebreid uit

Ambiance netjes strak en toch een fijne sfeer

Website Yoga Puur Breda

Internationale Yoga dag – Klankmeditatie

Evenement georganiseerd door: Christel Groot-Huiting

ChristelLocatie: Yoga Globe, Weidehek 8

Toen ik Christel in een e-mail vroeg of ik een proefles zou mogen volgen om hierover een blog te schrijven kreeg ik meteen de volgende dag een enthousiaste reactie. Ze vertelde in haar mail dat ze het stukje over mij als zenchauffeur in BN DeStem had gelezen en dat ze mijn enthousiasme wel waardeerde. Zelf schrijft ze ook als vrijwilliger in het HBNieuws.nl als Happy HB-er en eerlijk gezegd schaam ik me een beetje dat ik, ondanks dat ik al zo’n dertig jaar in de Haagse Beemden woon, daar niets van gelezen heb. Dit komt denk ik vooral omdat ik de afgelopen twintig jaar meer tijd met de vrachtwagen onderweg doorgebracht heb in het buitenland dan thuis. Motiverende artikelen zoals  bewegen vind ik zeer waardevol, vooral omdat ik van mening ben dat het bijdraagt aan een duurzaam gelukkigere maatschappij. In de mail nodigde ze me uit voor een evenement, (klank)meditatie in het kader van de Internationale Yoga Dag waar ze op haar website Yoga Globe over zegt:

In 2015 werd door de premier van India Narendra Modi bij de Verenigde Naties 21 juni uitgeroepen tot wereldwijde Internationale Yoga Dag. Wereldwijd zijn er op deze dag duizenden yoga events en ook Yoga Globe doet dit jaar mee”.

Dit gaf me weer nieuwe inspiratie om niet alleen te schrijven over de (proef)lessen, maar ook deel te nemen aan evenementen en hierover te schrijven, ik ga het nog druk krijgen denk ik.

Het evenement was een mooie ervaring. We begonnen met wat eenvoudige yogaoefeningen, rekken en strekken om het lichaam wat te activeren. De nadruk lag deze les vooral op meditatie.We mochten kiezen in welke in welke houding we dit wilde ervaren en ik koos ervoor om te gaan zitten. Deels omdat ik door zen gewend ben om langdurig in de meditatiehouding te zitten en dit een meer actieve houding is van mediteren, met name je zintuigen staan meer open. Deels ook omdat bij liggend mediteren de slaap altijd op de loer ligt. Aangezien ik ’s morgen om 3:45 uur al opgestaan was om te gaan werken wilde ik dat risico niet nemen. Niet dat er iets mis is om tijdens de les een dutje te doen, wat aan de ademhaling te horen sommige deelnemers dan ook deden. Lekker ontspannend, maar dat is niet echt mediteren.

Christel maakte gebruik van verschillende instrumenten. Ze begon met klankschalen die zo nieuw waren dat ze het prijsje er nog even uit moest peuteren. Verschillende tonen vulde de ruimte en ook mijn hoofd. Even geen gedachte, of toch?, die gedachte is er ook één. Het is een utopie om te denken dat je helemaal zonder gedachten kan zijn, maar door zonder oordeel te luisteren naar de geluiden kun je soms éénheid met het geluid ervaren. Die eenheid wordt ook wel Samadhi genoemd, door dit regelmatig te ervaren ontstaat er meer rust in je hoofd en leer je onnodige of ongewenste gedachten makkelijker los te laten. Het windspel wat ze liet horen klonk bijzonder prettig en het geluid van de ocean drum bracht me terug naar het gevoel wat ik had toen ik vorig jaar bij de volle maan op het strand zat te mediteren. Na de klankmeditatie was er een mooie stilte periode waarin de stilte haast tastbaar was. Hierna hebben we nog een ademhalingsoefening gedaan ofwel Pranayama waarbij je afwisselend door het ene en dan door het andere neusgat in en uit ademt door je neusgat achtereenvolgend met je duim of je ringvinger te sluiten. Daarna Savasana, even genieten van de rust en de ervaring laten bezinken. Ter afsluiting stond er een lekker kopje thee voor ons klaar.    

Na de les heb ik nog een leuk gesprek gehad met Christel en ik heb afgesproken dat ik nog een keer bij een reguliere les mee kom doen.  

Duur van het evenement : van 19:00 uur tot 20:15 uur

Type evenement: Klankmeditatie

accommodatie

  • Bereikbaarheid                Yoga Globe is prima bereikbaar.
  • Parkeergelegenheid        Er is voldoende parkeergelegenheid achter het pand en er voor.
  • Kleedruimte                      er is een afsluitbare verkleedruimte

Organisatie

  • Communicatie                  Christel reageerde snel op mijn mailtjes
  • Ontvangst                          ingang de andere kant van het gebouw, is goed aangegeven
  • Betaling                              n.v.t.

De les

  • Begeleiding                        Christel geeft goede uitleg en heeft een warme stem
  • Informatie                          voldoende
  • Ambiance                            Mooie lichte ruimte met uitzicht op veel groen, een stille ruimte.

Proefles bij:  Live with Flow

live with flow
Locatie: Schorsmolenstraat 13
Best spannend, de eerste keer dat ik een yogales gevolgd heb met het idee om er over te gaan schrijven. Het is best een uitdaging, een onbekende omgeving, nieuwe mensen, hoe werkt het hier, wat voor les krijgen we, en hoe staat de lerares er tegenover dat ik een gratis les kom volgen en daar wat over ga schrijven? Ik merk dat het me wat onzeker maakt, maar door zen heb ik geleerd dat het goed is deze onzekerheid te laten zijn voor wat het is en te ervaren wat er gebeurd: ,,Go with the Flow,, zal ik maar zeggen.
Het eerste contact heb ik gelegd via de E-mail op de contactpagina van de website. Binnen enkele dagen kreeg ik een mail met alle informatie die ik nodig had en een hartelijk welkom voor de proefles, met daarbij de uitnodiging om na de les nog even te praten over hoe ik het ervaren heb.
Toen ik aankwam bij het oude klooster stond er al iemand buiten die de paaltjes van de parkeervakken kon laten zakken en me de weg kon wijzen naar de yogaruimte. De wandeling door de kloostergangen brengen je al meteen in een andere sfeer. Je gaat als het ware vanuit de drukke stad een heel andere wereld in. Links van de yogaruimte is een halletje waar je je schoenen uit kunt doen, je jas op kunt hangen en eventueel kun je achter het gordijn omkleden. De yogaruimte heeft een indrukwekkend hoog plafond en donkere lambrisering, op de vloer liggen kleurrijke vloertegels met verschillende motieven wat een mooi contrast met elkaar vormt. Er liggen matjes klaar waar je eventueel zelf je mat of handdoek overheen kan leggen. Voorin is er de mogelijkheid om een kopje thee te pakken en er hangt een prettige sfeer.
In de mail had Floor me de suggestie gedaan om naar de les van 20:15 uur op donderdagavond te komen, omdat ze dan zelf les geeft. Tot mijn verbazing zag ik dat ze zwanger is, ik dacht bij mezelf, gaat zij lesgeven? Ze legde uit dat Martha een deel van de les zou geven en dat zij de rest zou doen. Martha begon met wat zittende oefeningen en bouwde het op naar staande oefeningen. Ik weet niet alle namen van de verschillende oefeningen en poses, misschien dat ik dit nog leer in de loop van de tijd, maar upward facing dog, downward facing dog, cat en cow pose ken ik wel. Vervolgens nam Floor het over en al snel kwam er ook wat balans bij kijken, wat niet mijn sterkste kant is. In Eagle pose lukte me het niet om één voet van de grond te houden wat me enigszins frustreerde zeker omdat het Floor met haar dikke buikje wel lukte, dus daar moet ik nog wat op oefenen. De les eindigde met de Savasana ofwel lijkhouding. Het viel me op hoe de rustige muziek door de akoestiek van de ruimte bij mij binnen kwam. Ik vond het een zeer fijne les en vooral een prettige ervaring.
Na de les heb ik nog een leuk gesprek gehad met Floor, ze vertelde me dat ze haar lessen niet volgens een vast concept of vorm geeft, maar aan probeert te voelen wat voor die bepaalde groep op dat moment het beste past. Meer over Floor en haar verhaal kun je lezen in haar blog
Duur van de les: 60 minuten
Type les: yoga met de flow
Website: http://www.livewithflow.nl/

accommodatie
  • Bereikbaarheid prima bereikbaar
  • Parkeergelegenheid 10 gratis parkeerplaatsen voor de deur
  • Kleedruimte er is een mogelijkheid om je om te kleden
Organisatie
  • Communicatie redelijk vlot
  • Ontvangst goed
  • Betaling maandkaart, rittenkaart of losse les. Proefles gratis
De les
  • Begeleiding de begeleiding is prima, Floor heeft een heldere manier van lesgeven
  • Informatie er is ruim voldoende informatie op de website en in de mail te vinden
  • Ambiance het is een prachtige locatie, leuk ingericht, en er hangt goede sfeer