Volle maan yoga & meditatie

Evenement georganiseerd door: Club Pelikaan 23-11-18

vollemaan-yoga-meditatie1Locatie: Club Pelikaan

Toen ik donderdagavond, de laatste dag van mijn werkweek, moe maar voldaan zat te genieten van een lekker glaasje trappistenbier bladerde ik nog even mijn facebookpagina door en zag een post van Steffie Gelissen langskomen. Volle maan yoga & meditatie, ik wist meteen dat dit het goede moment was om weer eens wat te gaan schrijven. Na een drukke periode (vooral druk met mezelf) was ik de volgende blog keer op keer weer voor me uit aan het schuiven. Alhoewel ik het leuk vind om te doen is het toch iedere keer een stap in het duister. Steffie reageerde vrij vlot op haar post toen ik vroeg of ik kon deelnemen. Op de vraag waar ik me moest aanmelden kwam als nel de reactie: is al geregeld, en je bent ook uitgenodigd voor het ontbijtje na afloop, 6:25 uur gaan de deuren op, ik zie je daar.

Vrijdagmorgen vroeg op, voor mij is het in principe uitslapen, maar vrijdag is voor mij de eerste dag van het weekend. Een beetje vroeg aangekomen bij Club Pelikaan, maar er stonden al een paar mensen voor de deur. Nog niet helemaal wakker zei ik goede morgen, en we wachtten samen tot de deur openging. Toen we binnen kwamen zag ik pas dat één van die mensen Steffie was. Gek hé, dat iemand die je van facebook kent er in werkelijkheid toch weer anders uit blijkt te zien. We werden vriendelijk verwelkomt door de jongedame achter de balie en door Steffie uitgenodigd om te verzamelen in de koffiecorner. Toen iedereen binnen was mochten we allemaal een maankaart pakken en begaven we ons naar buiten op het balkon. Iedereen mocht zijn plekje zoeken, zitten of staan, maar wel in stilte. Helaas was de maan niet zichtbaar, het was koud, maar niet onaangenaam koud. Steffie begeleidde de meditatie, diep wortelen, verbinden met de energie van de aarde en van de maan. Het viel niet mee om de aandacht bij de stilte in mezelf te houden, druk verkeer, een koelmotor, een vogeltje wat fluit, de gedachten die langskomen. Langzaam maar zeker kwam er rust, de koude werd aangenaam, ik voelde energie door mijn armen stromen en de tijd leek te vertragen.

Toen we weer naar binnen gingen viel de warmte als een deken over me heen. We gingen een aantal trappen af naar de yogaruimte, er brandde kaarsen en er waren hoekjes op de vloer getekend die aangaven waar de yogamatten weggelegd konden worden. De les kwam voor mijn gevoel héél langzaam op gang, misschien omdat mijn gevoel voor tijd wat in de war was of omdat ik alles zéér bewust meemaakte. Vanuit de zittende houding begonnen we met een draaiende beweging en bouwde we langzaam op naar de maangroet. De maangroet is net als de zonnegroet een serie van bewegingen die in tegenstelling tot die zonnegroet juist rust brengen in plaats van energie. Het ontbijtje nadien was heerlijk, warme havermoutpap met verse vruchtjes en gemberthee. Tijdens het ontbijt heb ik nog even een leuk gesprek gehad met Steffie en ik vond het eigenlijk jammer dat ik weg moest.

Duur van het evenement: anderhalf uur, met ontbijt erbij twee uur.

Accommodatie

Bereikbaarheid: Club pelikaan is goed bereikbaar

Parkeergelegenheid:  er is een bewaakte parking

Kleedruimte: er zijn kleedruimtes

Organisatie

Communicatie: via facebook

Ontvangst: zeer vriendelijk

Betaling: ik mocht gratis deelnemen

De les

Begeleiding: Steffie geeft vriendelijke duidelijke instructies

Informatie: goed

Ambiance: bij Club Pelikaan hangt een professionele maar ongedwongen sfeer

Belcrum Beach Yoga

evenement verzorgt door: Sandra Jacobs

datum 4-8-18

Locatie Belcrum Beach

Wat doe je zo op je vrije zaterdag met dat warme weer? Het liefst zou ik naar het strand gaan, maar ik wil ook sporten, iets aan meditatie doen, de tuin onderhouden, barbecueën met vrienden en familie en wat bloggen. De reis naar het strand kost me normaal als een halve dag, dus een ritje naar Zeeland zat er niet in. De sportschool trekt me ondanks de goede accommodatie niet echt met zulke zonnige dagen. En de yogaschool die ik aangeschreven had voor een proefles is waarschijnlijk op vakantie. En dan zie ik op facebook Belcrum Beach Yoga langskomen . Ik dacht meteen, dit is het moment om dat eens te gaan ontdekken. Ik had al vaker van Belcrum Beach gehoord en ik wist dat er regelmatig yogalessen gegeven worden door verschillende mensen, maar ik was er nog nooit geweest. Toen ik de straat inreed dacht ik eerst dat ik fout zat. Aan het eind van de straat lijkt een bedrijf te zitten met een soort tankstation, maar als je de poort ingaat zie je een hele andere wereld. Je ziet de buitenattributen van skatepark Pier 15 en linksachter staan wat houten bouwsels die het toiletgebouw en een soort strandhuis vormen. Als je het strand op loopt vergeet je al snel dat je midden in de stad bent.

Toen ik even rond keek was ik aangenaam verrast dat Miranda Beenackers op het terras van het strandhuisje zat. Miranda is Yogalerares en Zenlerares en ze zat in de examencommissie die vorige week het examen afnam waarbij ik mijn diploma als zenleraar heb behaald. Het was een stuk drukker dan verwacht. Er waren ruim dertig mensen aanwezig, jong en oud, mannen en vrouwen, leuk om te zien dat er zoveel animo voor is. Sandra begon de les met een duidelijke uitleg van de les die ze zou gaan geven. Kundalini yoga, zo’n les heb ik al eens bij Miranda gevolgd en het was voor mij niet nieuw dat we een mantra gingen chanten. Ik voel me er nog altijd ongemakkelijk bij, vooral als je de tekst niet kent. Gewoon een beetje meezingen, het gaat meer om de trilling dan om het harmonieuze gezang. Het is ook goed om je bewust te zijn van je ademhaling, dit staat centraal in alle vormen van yoga, maar bij Kundalini wordt er voor mijn gevoel extra veel aandacht aan besteedt. Omdat het zonnetje al behoorlijk brandde adviseerde Sandra om, mocht je het te warm krijgen, via je tong in te ademen. Je krult je tong als een rietje, je zuigt dan hier langs de lucht naar binnen en ademt via je neus weer uit, het ziet er een beetje gek uit, maar het helpt.Zelf heb ik geen moeite met warmte, maar dat komt misschien omdat ik soms een lesje of twee hot-yoga afsluit met twee rondjes sauna.

Voor zover ik tot nu toe heb ervaren is Kundalini yoga meer gericht op herhalende bewegingen dan bijvoorbeeld Hatha yoga. We deden onder andere een oefening Driehoek(downward facing dog), Cobra, draaien met je hoofd, draaien met je lichaam en een hele leuke, touwtrekken. Dit alles op het ritme van je eigen ademhaling. Na de actieve oefeningen mochten we gaan liggen. Het zonnetje brandde lekker, een voldaan gevoel kwam opzetten, het geluid van spelende kinderen op de achtergrond en af en toe nam een briesje verfrissende waterdruppeltjes mee van het fonteintje midden op het strand. Even waande ik me op een strand in Spanje, totaal vergetend dat ik midden in de stad op een voormalig industrieterrein in een grote zandbak lag.

Na de rust deden we ademhalingsoefeningen, pranayama, inademen door je linker neusgat en uit door je rechter door afwisselend met je pink of duim het tegenovergestelde neusgat dicht te houden. Hierna konden degene die de muziek kende meezingen met een nummer wat Sandra liet horen en als afsluiting hebben we Sat Nam gechant.

Duur van het evenement 1:15 u

accommodatie Bereikbaarheid goed

Parkeergelegenheid voldoende

Kleedruimte er is een toiletgebouw waar je kunt omkleden

Betaling gratis, met de mogelijkheid van Dana (donatie)

Website yoga-san