mindfullnes | Zen in Breda

Het zijn bijzondere tijden. Nog nooit eerder hebben zoveel mensen over heel de wereld in hetzelfde schuitje gezeten en kunnen daar nu ook over communiceren met elkaar. Er zijn volgens mij ook nog nooit zoveel kanalen geweest waar informatie gedeeld wordt. Ik volg er een paar, maar als ik alles zou volgen dan wordt ik gek denk ik (voorop gesteld dat ik dat nog niet ben). De grootste vraag die ik mezelf iedere keer weer stel: wat is waar?

Hoe kun je met zoveel informatie nog het kaf van het koren scheiden. En waar kies je voor… positief of negatief? Persoonlijk probeer ik altijd het positieve te zien zelfs in het negatieve. In zen wordt er weinig waarde gehecht aan goed of slecht, het is vaak een kwestie van perspectief. Wat vandaag goed lijkt te zijn kan morgen slecht blijken en vice versa. Maar hoe blijf je positief als er een stortvloed van negatieve berichten bij je binnenkomt? Je kop in het zand steken? Dat lukt meestal ook maar even. Relativeren werkt meestal wel voor mij, maar dan is het wel fijn dat je de juiste informatie tot je beschikking hebt. Dus ja, wat is waar?

Iedereen creëert zijn eigen wereldbeeld aan de hand van de informatie die men gedurende zijn of haar leven op heeft gedaan. De basisprogrammering krijg je mee van thuis en na je zevende levensjaar ga je de informatie zelf interpreteren. Hoe je dat doet heeft vooral te maken met de basisprogrammering die je hebt meegekregen. Ook onverwerkte emotionele ervaringen maken dat sommige informatie op een bepaalde manier geïnterpreteerd wordt. Het mooie van meditatie is dat je inzicht kunt krijgen in zowel je eigen basisprogrammering als je onverwerkte emotionele ervaringen. Dit kan je helpen om je eigen wereldbeeld scherp te stellen. En daarom kun je jezelf soms de vraag stellen bij je eigen gedachten: wat is waar?

Wat ik vaak doe is mijn waarheden testen door een stelling in de groep te gooien. Er ontstaat een discussie en zo ga je samen op zoek naar iets wat op dat moment aannemelijk is. Soms is het fijn om een goede tegenstander te hebben om zo het beste uit jezelf te halen, maar het is in mijn ogen wel belangrijk dat de waarheid belangrijker is dan gelijk krijgen. Als je jouw eigenwaarde af laat hangen van jouw gelijk is de waarheid in het geding. Verdedig je jouw stelling of jouw ego? Ook hier dus weer de vraag: wat is waar?

Er wordt nu veel gesproken over de gevolgen van deze crisis. Ook over de mogelijke oorzaak zijn veel discussies. De juiste reactie op het dreigende gevaar heeft veel te maken met de oorzaak en de gevolgen. En dus weer de vraag: wat is waar?

Maar wat is er nu waar? Een aantal gevolgen zijn waar(neembaar) in onze samenleving:

Onzekerheid is waar
Angst is waar
Frustratie is waar
Verandering is waar
Weerstand is waar
Boosheid is waar
Ongehoorzaamheid is waar
Opportunisme is waar
Ziekte is waar
Dood is waar
Etcetera….

Allemaal waarheden waar we nu mee te maken krijgen, maar dit zijn ook waarheden die voor Corona al waar waren. Wat is dus nu het grote verschil dat deze situatie tot een crisis maakt? Is dat het virus zelf of onze reactie erop? Ik heb gelezen dat het virus zelf niet de problemen veroorzaakt in ons lichaam maar juist de reactie erop. Het immuunsysteem gaat het gevecht aan met het virus en in sommige gevallen doet het meer kwaad dan goed. Of dat waar is of niet…..?
Maar werkt het misschien in wel zo in onze maatschappij?
Is het misschien onze reactie op het virus wat het tot een crisis maakt? En doet onze reactie op het virus misschien ook meer kwaad dan goed voor de maatschappij? Wat is waar?

Jezelf goed voelen is een kwestie van goed voelen wat goed voor je is. Door bepaalde informatie ga je meer denken over wat goed voor je is en minder voelen wat waar (of van waarde) is. En welke waarheid is van waarde voor jou?

Er is liefde
Er is geluk
Er is empathie
Er is verbondenheid
Er is groei
Er is kracht
Er is potentie
Er is toekomst
Etcetera…

Er is zoveel moois in het leven dat waar is. Jij bepaald wat van waarde is. En alles wat je aandacht geeft groeit, dus wat is jouw waarheid?

evenement verzorgt door: Sandra Jacobs

datum 4-8-18

Locatie Belcrum Beach

Wat doe je zo op je vrije zaterdag met dat warme weer? Het liefst zou ik naar het strand gaan, maar ik wil ook sporten, iets aan meditatie doen, de tuin onderhouden, barbecueën met vrienden en familie en wat bloggen. De reis naar het strand kost me normaal als een halve dag, dus een ritje naar Zeeland zat er niet in. De sportschool trekt me ondanks de goede accommodatie niet echt met zulke zonnige dagen. En de yogaschool die ik aangeschreven had voor een proefles is waarschijnlijk op vakantie. En dan zie ik op facebook Belcrum Beach Yoga langskomen . Ik dacht meteen, dit is het moment om dat eens te gaan ontdekken. Ik had al vaker van Belcrum Beach gehoord en ik wist dat er regelmatig yogalessen gegeven worden door verschillende mensen, maar ik was er nog nooit geweest. Toen ik de straat inreed dacht ik eerst dat ik fout zat. Aan het eind van de straat lijkt een bedrijf te zitten met een soort tankstation, maar als je de poort ingaat zie je een hele andere wereld. Je ziet de buitenattributen van skatepark Pier 15 en linksachter staan wat houten bouwsels die het toiletgebouw en een soort strandhuis vormen. Als je het strand op loopt vergeet je al snel dat je midden in de stad bent.

Toen ik even rond keek was ik aangenaam verrast dat Miranda Beenackers op het terras van het strandhuisje zat. Miranda is Yogalerares en Zenlerares en ze zat in de examencommissie die vorige week het examen afnam waarbij ik mijn diploma als zenleraar heb behaald. Het was een stuk drukker dan verwacht. Er waren ruim dertig mensen aanwezig, jong en oud, mannen en vrouwen, leuk om te zien dat er zoveel animo voor is. Sandra begon de les met een duidelijke uitleg van de les die ze zou gaan geven. Kundalini yoga, zo’n les heb ik al eens bij Miranda gevolgd en het was voor mij niet nieuw dat we een mantra gingen chanten. Ik voel me er nog altijd ongemakkelijk bij, vooral als je de tekst niet kent. Gewoon een beetje meezingen, het gaat meer om de trilling dan om het harmonieuze gezang. Het is ook goed om je bewust te zijn van je ademhaling, dit staat centraal in alle vormen van yoga, maar bij Kundalini wordt er voor mijn gevoel extra veel aandacht aan besteedt. Omdat het zonnetje al behoorlijk brandde adviseerde Sandra om, mocht je het te warm krijgen, via je tong in te ademen. Je krult je tong als een rietje, je zuigt dan hier langs de lucht naar binnen en ademt via je neus weer uit, het ziet er een beetje gek uit, maar het helpt.Zelf heb ik geen moeite met warmte, maar dat komt misschien omdat ik soms een lesje of twee hot-yoga afsluit met twee rondjes sauna.

Voor zover ik tot nu toe heb ervaren is Kundalini yoga meer gericht op herhalende bewegingen dan bijvoorbeeld Hatha yoga. We deden onder andere een oefening Driehoek(downward facing dog), Cobra, draaien met je hoofd, draaien met je lichaam en een hele leuke, touwtrekken. Dit alles op het ritme van je eigen ademhaling. Na de actieve oefeningen mochten we gaan liggen. Het zonnetje brandde lekker, een voldaan gevoel kwam opzetten, het geluid van spelende kinderen op de achtergrond en af en toe nam een briesje verfrissende waterdruppeltjes mee van het fonteintje midden op het strand. Even waande ik me op een strand in Spanje, totaal vergetend dat ik midden in de stad op een voormalig industrieterrein in een grote zandbak lag.

Na de rust deden we ademhalingsoefeningen, pranayama, inademen door je linker neusgat en uit door je rechter door afwisselend met je pink of duim het tegenovergestelde neusgat dicht te houden. Hierna konden degene die de muziek kende meezingen met een nummer wat Sandra liet horen en als afsluiting hebben we Sat Nam gechant.

Duur van het evenement 1:15 u

accommodatie Bereikbaarheid goed

Parkeergelegenheid voldoende

Kleedruimte er is een toiletgebouw waar je kunt omkleden

Betaling gratis, met de mogelijkheid van Dana (donatie)

Website yoga-san